Training

Das Ju-Jitsu Training ist extrem vielseitig.
Schliesslich lernt man ja Abwehren gegen Belästigungen, gefasste Angriffe, Würger, Schläge, Tritte und Waffen!

Einturnen/Aufwärmen

• Gymnastik
• allgemein kräftigende Übungen
• Beweglichkeit
• trainingsspezifische Bewegungsabläufe
• Ballübungen

Fallschule

• Rollen vorwärts/rückwärts/seitwärts
• Sturz vorwärts/rückwärts/seitwärts
• freier Überschlag
• Rollen und Sturz über Hindernisse
• Fallschule ohne Matten (Teppich, Holz-, Steinboden, Asphalt)

Technisches Training

• Karate
• Judo
• Aikido
• Kick- and Thai-boxing
• Waffentechniken

Übungsformen

• Uchi Komi (Abläufe automatisieren)

• Randori im Stand und am Boden (mit und ohne Waffen)

  • ein Angreifer
  • mehrere Angreifer
  • verbundene Augen

• Sparring
  • Fighting-System
  • Boxen
  • Kick- and Thai- boxing

• Yako Suko Geiko (Üben ohne Widerstand)

• Tandoku Renshu (Einzeltraining = Üben mit einem imaginären Gegner)

Kata

• Kodokan Judo
• Kime No Kata
• Kodokan Goshin Jutsu
• Nage No Kata
• Katame No Kata
• Shotokan Karate
  • Heian Shodan
  • Heian Nidan
  • Heian Sandan
  • Heian Yondan
  • Heian Godan